Unterricht für Erwachsene - Beginner

Unterrichtszeiten:

Dienstag:

19:00 - 20:30 Uhr Selbstverteidigung

20:30 - 21:00 Uhr Sparring (freiwillig)

Mittwoch:

19:00 - 20:00 Uhr Selbstverteidigung

20:00 - 20:30 Uhr Reflexklasse

20:30 - 21:00 Uhr Kampfsimulation / Sparring (freiwillig)

Samstag:

11:00 - 12:00 Uhr Selbstverteidigung

12:00 - 12:30 Sparring (freiwillig)

12:30 - 13:30 Striking, Weapondefense Blau zu Lila

Selbstverteidigung, Fitness und persönliche Entwicklung:

Wir unterrichten Gracie Jiu-Jitsu/Brazilian Jiu-Jitsu mit dem Fokus auf der Selbstverteidigung. Dazu gehören Stand- und Bodentechniken, sowie verbale Selbstverteidigung (Grenzen setzen und Deeskalationstechniken). Des weiteren setzen wir regelmäßig gezielte Körperübungen ein, um die Fitness zu stärken. Wir sprechen regelmäßig in Kleingruppen oder in einer großen Gruppe über das Erlebte im Training

An wen richtet sich unser Unterricht?

Wir haben eine friedliche, sichere, entspannte und konzentrierte Unterrichtstimmung. Die Teilnehmer helfen sich untereinander und wir achten auf einen respektvollen Umgang. Wir unterrichten Jiu-Jitsu für alle Menschen, unabhängig von Geschlecht und Alter. Gefährliches Verhalten und undisziplinierte Kommunikation werden nicht geduldet. Unsere Zielgruppe besteht aus Menschen, die einen Alltag mit Job und Familie haben und Jiu-Jitsu als Mittel zur Selbstverteidigung und als sportliche Betätigung betreiben.

Was, wenn ich keine Vorerfahrung habe?

Kein Problem! Unser Training ist speziell dafür kreiert. Wir haben ein strukturiertes Curriculum. In den Klassen wird jede Technik erklärt, als hätte niemand Vorerfahrung. Die Klassen sind in sich geschlossen und das Curriculum wird ständig wiederholt. Somit braucht man nie Vorerfahrung aus einer vorherigen Klasse und man kann nie abgehängt werden.

Muss ich athletisch sein?

Nein, bei Jiu-Jitsu geht es um Effizienz durch Hebelkraft und Technik.

Muss ich mich verbeugen oder jemanden Sensei nennen?

Wir verbeugen uns lediglich zum Abschied nach der Klasse. Wir nennen uns beim Vornamen und begrüßen uns mit Handschlag.

Kann ich eine Wasserflasche mitbringen und wo kann ich diese lagern?

Ja, Du kannst eine Flasche mitbringen und sie am Mattenrand ablegen.

Mit wem werde ich trainieren?

Als Student oder Studentin, der oder die zum ersten Mal da ist, werden wir Dich mit einem etwas erfahreneren Studenten oder einer Studentin zusammenbringen, der oder die Dir Deine Fragen beantworten kann und Dich rücksichtsvoll und sicher unterstützt beim Lernen während der Klasse.

Werde ich während der Klasse verletzt oder bloßgestellt?

Nein auf keinen Fall. Jiu-Jitsu ist eine sanfte Kunst. Uns ist bewusst, dass zum ersten Mal in den Unterricht zu kommen, häufig der schwerste Schritt ist. Wir wollen, dass Deine Erfahrung bei uns sicher und ermutigend ist. Es gibt kein Sparring in unserer Selbstverteidigungsklasse.